“Un estallido de felicidad o una carcajada espontánea es una de las experiencias humanas más deliciosas, sanas y valiosas de las que podemos gozar”
Robert Holden
Es cierto que nuestra realidad favorece el que estemos estresados, amargados y mal humorados, pero si hacemos consciencia de los grandes beneficios que la risa, la alegría y el buen humor dejan en nuestra salud física y mental y el impacto positivo en nuestras relaciones interpersonales cotidianas, tendríamos que optar por practicarlos día con día hasta convertirles en un hábito de vida.
De entrada tendríamos que reconocer que a nadie nos gusta convivir con jefes, familiares, profesores, alumnos o compañeros de trabajo enojones, amargados, gritones o violentos y que, por el contrario, el ambiente que generan personas alegres, graciosas, divertidas, joviales y respetuosas, es muy favorable para la productividad académica y laboral, para el trabajo en equipo y para la generación de actitudes solidarias.
Luego habría que señalar que cuando reímos se generan efectos que se traducen en sentimientos felices y positivos y en emociones tales como la esperanza, la alegría, la felicidad, el optimismo y el deseo de vivir.
Cuando reímos se logran los siguientes beneficios:
- Nuestro cuerpo segrega endorfinas, segregaciones naturales que actúan como analgésicos y que además son gratuitas
- Hacemos ejercicio físico, ya que se activan múltiples músculos
- La columna vertebral y las cervicales, que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos por lo que se convierte en un masaje
- Se estimula el bazo y se eliminan los ácidos grasos y las sustancias tóxicas
- Se lubrican y limpian los ojos con las lágrimas
- Con la carcajada vibra la cabeza y se despejan la nariz y los oídos
- Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más (con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica)
- Disminuye la presencia del colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico
- Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales
- Facilita la evacuación debido al masaje que se produce sobre las vísceras
- Se aplaca la ira
- Coadyuva a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades
- Ayuda a reducir la glucosa en sangre
- Inmuniza contra la depresión
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