El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Jalisco subrayó la importancia de realizar actividad física de forma regular como una de las estrategias más eficaces para mejorar la salud física y mental de la población durante 2026.
El jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física del IMSS en la entidad, César Alberto Navarrete Hernández, señaló que el ejercicio no sólo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también impacta positivamente en el bienestar emocional y en la calidad de vida en todas las etapas.
Explicó que entre los principales beneficios físicos se encuentra el fortalecimiento de la salud cardiovascular al mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y eventos cerebrovasculares. Además, la actividad física contribuye al control del peso corporal al incrementar el gasto energético, clave para prevenir obesidad y diabetes tipo 2.
El especialista añadió que el ejercicio regular fortalece músculos y huesos, lo que cobra mayor relevancia con el avance de la edad al ayudar a mantener la movilidad y disminuir el riesgo de lesiones. También contribuye a prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer, además de mejorar la calidad del sueño.
En materia de salud mental, Navarrete Hernández destacó que la actividad física favorece la liberación de endorfinas, sustancias que generan sensación de bienestar y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Asimismo, mejora la memoria, la concentración y la función cognitiva, además de fortalecer la autoestima.
Recordó que el IMSS en Jalisco cuenta con cuatro centros de seguridad social (CSS), ubicados en Guadalajara, Ocotlán, Lagos de Moreno y Ciudad Guzmán, donde se ofrecen actividades deportivas y programas de activación física dirigidos tanto a derechohabientes como al público en general, e invitó a la población a adoptar el ejercicio como un hábito cotidiano.
En lo mental
La importancia de la actividad física en la salud mental radica en que permite la liberación de endorfinas, sustancias que provocan sensación de bienestar y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, según el jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física del IMSS en la entidad, César Alberto Navarrete Hernández.
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