La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) llamó a la población a adoptar hábitos saludables para prevenir enfermedades, mejorar el bienestar físico y mental y elevar la calidad de vida.
La dependencia señaló que el autocuidado comprende las decisiones cotidianas que cada persona toma para proteger su salud, como mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física, dormir lo suficiente, mantenerse hidratado, cuidar la salud mental, evitar el consumo de tabaco y reducir la ingesta de alcohol, además de acudir a revisiones médicas periódicas.
La jefa operativa del Servicio de Nutrición Clínica del Organismo Público Descentralizado (OPD) Servicios de Salud Jalisco, Alejandra Matías Serrano, afirmó que el autocuidado es un elemento clave para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles.
La especialista recomendó incorporar acciones sencillas en la rutina diaria, entre ellas consumir frutas, verduras y agua simple; realizar al menos 30 minutos de actividad física; dormir entre siete y nueve horas; mantener una adecuada higiene personal; cuidar la salud emocional mediante el manejo del estrés; evitar el consumo de tabaco, vapeadores y otras sustancias nocivas; reducir el consumo de bebidas alcohólicas y acudir a chequeos médicos preventivos.
La Secretaría de Salud local reiteró que el autocuidado, al ser una herramienta para disminuir el riesgo de enfermedades y fortalecer la salud pública, es una responsabilidad compartida entre personas, familias, comunidades e instituciones.
jl/I
