IMSS Jalisco promueve autocuidado de la salud

Desde el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Jalisco se llamó ayer a la ciudadanía al autocuidado para preservar la salud.

Rodolfo Palencia Díaz, médico internista adscrito al servicio de Urgencias del Hospital de Especialidades del IMSS Jalisco, explicó que el autocuidado contempla una alimentación balanceada, adecuada hidratación, actividad física y hábitos como el lavado frecuente de manos y los chequeos médicos frecuentes. 

A través de esas medidas y acciones, añadió, se puede mantener un sistema inmunológico fuerte y un metabolismo saludable para reducir el riesgo de afecciones como diabetes o hipertensión arterial. 

En ese sentido, advirtió que el alto consumo de carbohidratos propicia el sobrepeso y obesidad, mientras que el alto consumo de sal puede incrementar la probabilidad de hipertensión arterial, por lo que llamó a incluir una dieta rica en verduras, frutas y proteínas de origen animal y vegetal, e hidratarse con agua simple para cuidar la salud renal.

En cuanto a la salud física, llamó a realizar actividades al menos cinco veces a la semana por lo menos 30 minutos para evitar el sedentarismo y proteger al corazón. Para cuidar a este órgano llamó a evitar el tabaquismo y alcoholismo.

Finalmente, recordó que las y los derechohabiente del IMSS pueden acudir a su unidad de medicina familiar (UMF) para realizarse chequeos de salud frecuentes. 

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